目のかすみの症状や原因と治し方や対策

近年では、パソコンやスマートフォンなど画面をみる機会も増えてきています。
パソコン・スマートフォン
そのため、目などに関してもドライアイ、疲れ目、また、目のかすみなどに悩む方も増加傾向にあります。

 

私生活、仕事などでも、目の使いすぎには注意が必要です。

 

目を休め、そして、目の疲れをとらないと、眼精疲労などになることもあり、首のこり、肩のこりなどにより頭痛などが起こることもあります。

 

長時間の集中して物をみるような作業、デスクワークなどのパソコンの画面をみる作業、また、スマートフォンなどでゲームをしたり、操作を長時間するため、画面を見ることが多いなど、日常生活などでも、目の疲れ、目のかすみなどになることもあるでしょう。

 

 

目のかすみの症状としては、視野において、その一部がかすんで見える状態です。

目の疲れなどが原因のこともありますが、それ以外にも加齢が原因であったり、目の病気などによるものが原因だったりする場合もあります。

 

また、メガネやコンタクトなどが自分にあっていない場合などでも、疲れ目、そしてかすみの原因につながることもあります。

 

対策などをする場合には、まず、目の疲れを改善しましょう。

生活のなかで、目を酷使している生活環境の場合には、できるところから改善を心がけていきましょう。
自宅でゲームをしたりスマートフォンを長時間、使用している場合には、少し控えるようにするか、使っている途中、合間に少し休憩をいれて目を休めたり、または、目の周辺を軽くマッサージしてみるのもいいでしょう。

 

集中的に何かをしている場合には、こめかみなどにも自然と力がはいり、こりが生じることもあります。
また、その状態が続いてしまうと目の疲れ、そして首や肩のこりにつながり、頭痛などの症状がでることもあります。
そのため、長時間、画面をみたりして目が疲れやすい場合には、合間に休憩をはさみ、少し目を休めることも大切です。

 

また、メガネやコンタクトなどを使用している方は、ある程度の期間が経ったら、眼科などで自分の目の状態にメガネやコンタクトがしっかりとあっているか確認をするといいでしょう。
視力などが落ちていることも考えられます。
度数などがあっていないと、そのせいで、疲れ目やかすみなどになることも考えられるため、定期的にチェックをして、状態に変化がある場合には、それにあわせて、メガネやコンタクトの度数をあわせていきましょう。

 

また、コンタクトなどの場合には、目に対しても負担がかかり、使いすぎたり、長時間、使い続けることでドライアイなどの症状、また、角膜などに傷ができてしまうこともあるため、コンタクトなどを使用する場合には、必要なときだけ使うようにして、後はメガネに切り替えたりと少し生活のなかで使い分けてみるのも、目の疲れやかすみ対策になります。

 

 

また、季節によっては、空気が乾燥することもあります。

特に冬場の時期には、空気の乾燥しやすい時期です。目に関しても乾燥などに注意して、目薬などで対策をしたり、また、室内ではエアコンにより、室内の湿度が下がり空気の乾燥につながります。
冬場だけでなく、夏場などでもそのような室内の空気の乾燥になることもあるため、目薬で対策をしたり、また、加湿器などを使って、湿度を調整して、空気の乾燥を防ぐといいでしょう。

 

 

目のかすみの原因として、病気などの可能性もあります。

ある程度対策をしても改善がされない、目の状態に違和感がある、視界がいつもと違うなど、通常とは違うような症状があったり、かすみなどにより物がよく見えない場合には、医療機関でしっかりと診察をしてもらうことも大切です。
白内障や緑内障などの可能性もあります。
自己判断で、単なる疲れ目だと思い、自分なりの対策では、症状が回復しないこともあります。

 

目のかすみの原因は、さまざまです。

そのため、できれば、医療機関で診察を受けて、自分の目の状態が病気なのか、目の疲れが原因なのかなど、医師による診断を受けるといいでしょう。
病気などの場合には、医療機関で適切な治療を受けることができます。

早期の状態で発見されれば、悪化する前に、対処することができるため、早期回復につながることもあります。

 

 

日常生活においても、目を使うことは多く、そして目の疲れなどがおきやすい現代での暮らしでは、日頃の生活において意識して疲れ目などの対策をしていないと、目の疲れなども慢性的になり、眼精疲労などになりやすい傾向もあります。
目の疲れは、目のかすみなどにもなりやすいため、できるだけ、目に負担がかからないように、生活環境、生活習慣を改善していくことが大切です。
また、目の状態などは、変化することもあるため、かすみ目などの症状が長引く場合には、医療機関などで、診察を受けておくほうが安心です。

 

目は、とても重要なものです。
目の異常などがない場合でも、定期検査などを受けに行ったり、目にいいサプリメントを採るなど自分の目を守るためには大切です。

 

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