ドライアイの症状や原因と治し方や対策

眼の疾患の一つであるドライアイとは、眼の乾きや涙の分泌量の異常が原因で症状があらわれます。

 

ドライアイ

 

ドライアイは、誰にでも起こりうる症状であるため、常に眼の表面に潤いを与える必要があり、涙自体の質が変わったり、涙の分泌量が少なくなってしまうことなどにより乾燥し、眼の表面に傷がついたり障害が残ることがあります。

 

眼の表面を潤わせ保護する涙液と呼ばれる結膜上の成分は、いくつかありますが、その中のひとつでも欠乏状態になってしまうとドライアイが引き起こされます。

 

近年は、パソコンやスマートフォンの長時間の使用により老若男女に関係なく患者が増えています。

 

 

他にも、眼鏡よりもコンタクトレンズの使用やおしゃれからカラコンなどを装着する人が増えています。

 

適切な使用であれば心配はありませんが、度が合っていないまま使っていたり、汚れがきちんと落ちていないまま使用したりすることで眼に直接ダメージを与えることになります。

 

コンタクトレンズは、長期にわたって使用することで、角膜がレンズの異物感に慣れてしまい知覚が鈍くなりやすいです。
知覚が鈍くなることで、涙の量が減ったり質の変化が見られます。さらにまばたきの回数も減っていくため、涙が眼の表面に十分に行き渡らないようになります。
エアコンなどの冷暖房が効いた部屋では、コンタクトレンズの表面が乾きやすい環境になるため、意識してまばたきの回数を増やす必要があります。

 

 

ドライアイになると眼の表面に傷ができてしまうため、眼のバリア機能が低下してしまい、結膜炎などの感染症にかかりやすくなります。
ドライアイの状態が続くと視力の低下にまで影響がでることもあるため、早めに対策をとる必要があります。

 

目薬

ドライアイの治し方ですが、目薬だけでは完全に根治することはできません。

 

目薬は、あくまでも症状を軽くするための涙の量を増やすための対処療法です。

 

現段階では、涙の量を増やすためには、点眼治療しかありませんが、目薬の点眼のしすぎは逆効果になる場合もあるため、タイミングが大事になります。

 

市販の目薬を使う場合には、防腐剤が含まれていないタイプを選ぶようにしてください。
爽快感の高いものを選ぶよりも低刺激で潤い性のある涙に近い目薬を選ぶようにした方がよいです。

 

 

ドライアイを治すためには、身体から出る質の良い涙を作り出す体質へと改善させる必要があります。

 

そのひとつがホットタオルを使った方法です。

涙の成分は、簡単に蒸発しないようにするために油が含まれています。
この油が詰まって供給できなくなることで、涙が蒸発しやすくなりドライアイになってしまいます。
油を供給するマイボーム腺のつまりを取り除くためには、ホットタオルを眼にあて、マイボーム腺を刺激することです。
ホットタオルの熱により油のつまりが溶けるため、涙が充分な量が分泌されるようになります。
ホットタオルは、両目が覆えるぐらいの大きさのタオルを水で濡らし、電子レンジで20秒から60秒ほど温めます。
熱すぎる場合には、乾いたタオルでくるんで温度を調節します。両目の上にのせれば完成です。

 

 

質の良い睡眠をとることもドライアイ対策につながります。

脳が覚醒した状態での睡眠やリラックスしていない状態での睡眠は、筋肉が疲労します。
眼の周りにも筋肉がありますが、疲労にたえられずに筋力低下すると睡眠中に眼が半開きになりドライアイの原因になります。

 

半開きになっているからとアイマスクをつけても根本的な解決にはならないため、質の良い睡眠をとり身体をリフレッシュさせることです。

 

質の良い睡眠のためには、寝る前には、酒やたばこ、コーヒーはたしなまず、パソコンやスマートフォンなどの電子画面に向かわないことです。
酒やたばこ、コーヒーなどの嗜好品は、脳を覚醒してしまうため、眠りにつけても脳が完全に休むことができず、無意識のうちに身体に疲労感だけが溜まっていきます。

 

寝る1時間前に入浴することで、寝入りやすくなります。

身体を温めることは、自律神経を休めることになるため、眠りが深くなりやすいです。

 

入浴以外にもホットミルクなどを飲み身体を温めても同じように眠りを深くすることができます。

 

 

最も効果的な対策は、日常生活でパソコンやスマートフォンなどの光の刺激が強いものを長時間使用しないことです。

どうしても長時間使用する場合には、光の強弱を弱めに設定することで、光からの刺激を少しでも抑えることができます。
なるべくコンタクトレンズから眼鏡などに切り替えることもドライアイ対策として有効です。
パソコンやスマートフォンなどの光の刺激が強いものを見るときだけでもコンタクトレンズを外すなども効果的です。
パソコンを使用する際に、モニタの位置を下げ下目使いで見るようにします。

 

 

市販の目薬や自宅でできる対策を行っても治らないようであれば、眼の表面に傷がついていることが考えられるため、早めに眼科の受診や治療を受けることです。

 

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