目の充血の症状や原因と治し方や対策

充血

 

朝起きたら目の充血が酷いといった経験は多くの方があるかと思いますが、多くの場合には目の充血はしっかりと休むことで治すことができます。

 

とはいえ、目の充血が起こる原因は様々ありますので、その原因によって対策や治し方も異なってきます。自分がどの原因に当てはまっているのかを知って、予防と対策を行いましょう。

 

そもそも目の充血とは白目の部分の血管が拡張することによって赤く充血しているように見えてしましますが、これは結膜の炎症による結膜充血と、ぶどう膜炎や急性緑内障などの眼球の病気による強膜充血や毛様充血があります。

 

目の充血が長引いたり、痛みを伴うようであれば、すぐに眼科に行って診てもらうようにしてください。

 

 

管理人
では、ここからは、どのような行動や生活習慣が目の充血につながるのか、その原因を見ていきましょう。

 

近年はパソコンの普及やスマートフォンの普及によって、画面を長時間み続ける方が多くいますが、これが眼精疲労を進行させてしまい、ドライアイなどの症状を引き起こしてしまいます。

 

また読書や車の運転を長時間することでも同じ症状が引き起こされてしまいますが、それらの作業中には通常の瞬きの回数の3分の1まで瞬きの回数が減ってしまいます。

 

瞼の縁には目を保護する働きがある油を分泌するマイボーム腺があり、瞬きをするたびに、このマイボーム腺から脂が分泌されて目の表面を保護してくれて、水分の蒸発を防止してくれます。

 

ですので、当然瞬きの回数が減ってしまう行為は、目の水分が蒸発してしまい眼精疲労を進行させたり、ドライアイとなって結果、目の充血に繋がってしまいます。

 

 

次にコンタクトレンズを着用しているという方も多いと思いますが、このコンタクトレンズも目の充血を引き起こす原因となってしまいます。

コンタクトレンズ

コンタクトレンズを着用することで目の充血が引き起こされる理由は2つ考えることができますが、まず1つはコンタクトレンズの表面が乾いてしまうことによるドライアイになります。
コンタクトレンズによる目の乾燥、エアコンの送風による部屋の乾燥、パソコンやスマートフォンを長時間使い続けることによる乾燥が引き起こす理由となります。

 

もう1つがコンタクトレンズを着用していることによって目の病気にかかってしまうことです。
汚れた手でレンズを触って、そのまま着用したり、しっかりと消毒をしないで保管したり、交換期限が過ぎているコンタクトレンズを使い続けることで、目の病気にかかってしまいます。

 

コンタクトレンズによる目の病気としては、角膜の表面に小さな傷がついてしまう点状表層角膜症や角膜浸潤、その傷が深くまで達してしまう角膜潰瘍、上まぶたの裏側にブツブツができてしまう巨大乳頭結膜炎などがあります。

 

また角膜感染症という病気は細菌やカビによる感染で目の痛みや充血などを引き起こしてしまい、最悪の場合には失明する恐れもある目の病気となっています。

 

 

このほかにも目の充血はストレスや緊張によって交感神経が優位になり、それによって涙が出なくなることで引き起こされることもありますし、加齢と共に涙の分泌量が減ってしまうことも理由として考えられます。

 

花粉症などのアレルギー症状を持っている方であれば、目に入った花粉を洗い流すことが重要となりますが、洗い過ぎてしまうとドライアイを引き起こしてしまいます。

 

 

では、ここからは目の充血をしないようにする対策や、治し方についてお伝えをしていきます。

 

パソコンやスマートフォンを長時間使用する場合には、1時間おきに休憩を取るようにしたり、こまめに目薬をさすようにしてください。

また暗い部屋で使用しないようにして、さらにブルーライト対策用の眼鏡や保護フィルムを使用するなどしておくと良いでしょう。

 

集中することで瞬きの回数減りドライアイになるとお伝えをしましたが、簡単にできる方法としては意識的に瞬きをするようにすることです。

 

また部屋の湿度を保ったり、エアコンの風が直接当たらないように気を付けることも重要になります。

 

目が疲れていると感じた場合には、蒸しタオルが効果的になります。

小さめのハンドタオルを濡らして電子レンジで30秒から1分程度温めれば準備完了です。
温めたタオルを目の上に置いておくことで、目の周りの血行が促進されて、眼精疲労を回復してくれます。
同じ効果としてはシャワーを42度程度に温めて、当てておくことでも効果を得ることができます。

 

目の周りのマッサージによっても血行促進することができますので指の腹で、優しく目の周りをマッサージしてみてください。

 

睡眠不足などの生活習慣の乱れによっても涙の分泌が少なくなりますので、疲れを感じていなくても日頃から十分な睡眠をとるようにして、目を休めるようにしてください。

 

このように様々な理由によって目の充血が引き起こされてしまいますが、自分がどれに当てはまっているのかを理解することによって正しい対策と治し方をすることができるようになります。

 

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